当前新冠肺炎疫情个人如何防护

当前全国新冠肺炎疫情防控形势严峻复杂，疫情防控中的个人防护显得尤为重要，公众应如何做好新冠疫情的个人防护？

1.公众日常生活中和出行时应正确佩戴一个一次性使用医用口罩或以上防护级别口罩（医用防护口罩GB19083-2010、医用外科口罩YY0469-2011、日常防护型口罩GB/T32610-2016、一次性使用医用口罩YY/T0969-2013、儿童口罩GB/T38880-2020。此外，N95、KN95口罩。）并做好手卫生、遵守呼吸道礼仪。无需佩戴多个口罩或带呼吸阀的口罩，无需穿防护服。外出时戴好防护型口罩，例如佩戴医用外科口罩，还要注意手卫生，必要时使用酒精、消毒湿巾，消毒手部和局部物品等。

以下5种做法会让口罩“失效”：

（1）口罩拉到下巴处：口罩戴的时间久了，不少人习惯把口罩拉到下巴处，露出口鼻，特别是逛商场、就餐时。

（2）没有完全贴合面部：口罩和脸之间留有缝隙，人在呼吸时，气流会流向缝隙。

（3）摘口罩时碰到口罩外侧：人们通过口罩阻挡了飞沫，如果用手直接从外摘下，相当于打开了接触传播的通道。手可能会被口罩外侧污染，如果再忘记洗手，去摸鼻子揉眼睛，病毒就在不知不觉中进入了人体。

（4）口罩戴反：一次性口罩一般有三层，外侧阻水，中层阻隔微粒，内层吸湿。如果口罩戴反，阻水的外侧朝内，呼出的水蒸气无法透过，戴一会口罩就湿了，就丧失了阻挡作用。

（5）口罩“超期服役”：通常情况下，一次性医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时；职业暴露人员使用口罩不超过4小时，不可重新使用。

2. 召开会议时，应有效通风换气且社交距离1米以上。不应在人员拥挤、通风不良时仍不佩戴口罩。

3. 居家环境清洁应以日常清洁通风为主，无需每日消毒。

4. 超市购物缴费时，应间隔一米排队，戴好口罩，首选无接触支付。

5. 乘坐轿厢式电梯时，应全程佩戴口罩、间隔站立并遵守呼吸道礼仪。

6. 家长陪小朋友玩耍时，应培养孩子手卫生意识，及时纠正儿童吃手和玩具的不良习惯，并定时清洁双手和玩具。

7. 乘坐公交车或地铁时，可佩戴手套，减少触摸公共部位，不要触碰口鼻眼。

8. 用餐前，应在流动水下用洗手液或肥皂洗手，或用免洗手消毒剂揉搓双手。

9. 咳嗽打喷嚏时，应用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾包好后置于垃圾桶内或采用肘臂遮挡。不应随地吐痰、用手捂或直接对他人咳嗽、打喷嚏。

10、避免或减少前往新冠疫区、高风险地区，减少没有必要的出行，减少或避免前往人群密集的场所，特别是避免长时间逗留于密闭的公共场合。

11、人们在无接种新冠疫苗禁忌症时，尽早去接种新冠疫苗，进一步降低感染的风险。

此外还应该保持良好的生活习惯，适当运动，以增强自身的抵抗力等。

（1）健康生活方式，合理安排学习、工作、生活、体育锻炼，劳逸结合，作息规律，保证充足睡眠，增强身体免疫力。重视维护心理健康，促进社会适应，必要时能主动寻求专业心理帮助和支持。保持健康体重，避免超重、肥胖和消瘦。远离烟酒，杜绝网络成瘾，拒绝毒品诱惑。

（2）均衡营养膳食，均衡营养，合理膳食。主动减少盐、糖、油摄入，增加优质蛋白质和新鲜蔬菜水果摄取。每天饮用足量的水，少喝或不喝含糖饮料。