尽量减少聚集，提高防护意识，健康过大年

　　本报讯 【记者 章爽】 随着春节脚步的临近，大规模人口流动的速度也在加快，加之新冠病毒的变异还在继续，导致当前疫情形势变得更加复杂。为了让山城百姓健康过大年，日前，市疾控中心做出健康提醒：尽可能减少探亲访友的频率和人数，降低人员流动比例，提高个人防疫意识和健康意识，保护好自身和亲朋好友。

　　科学佩戴口罩，保持社交距离，注意个人卫生。口罩佩戴4—6小时就需要更换，在人员密度较大的公共场所最好佩戴N95口罩，并注意勤洗手、少聚集。

　　外出社交、就餐、购物、就医期间，建议全程佩戴N95防护口罩，尽量不扎堆乘坐电梯，按电梯按钮可用纸巾隔开，低楼层的人建议走楼梯，不要触摸楼梯扶手，保持社交距离、避免交谈。出行选择步行、骑行、开私家车，避免乘坐公共交通工具，如乘坐出租车或网约车前要开门通风并提醒司机戴好口罩。尽量减少不必要的多人聚餐，如在外就餐，尽量错峰，通过扫码等非接触方式点餐。购物时，应提前准备购物清单，并通过扫码等非接触方式付费，避免扎堆交谈，尽量缩短购物时间。就医时，全程佩戴口罩，离开医院后，及时更换口罩，认真洗手。

　　长途旅行前，要密切关注目的地疫情流行情况，科学制定出行计划，合理选择出行方式和出行时间，理性错峰、避峰出行，尽量减少聚集，降低感染风险。同时，提前准备必要的生活物资和防疫物资，密切关注自身和家人健康状况，出现发热等症状时要及时进行抗原或核酸检测，居家休息，暂缓出行。慢性基础病患者根据需要随身携带对症药品，不建议老年人、孕妇和儿童等免疫力较弱的人群进行长途旅行。外出旅行乘坐飞机、高铁时，注意不要携带消毒液、消毒喷雾等液体酒精类制品，可以使用消毒湿巾来替代，在接触座椅、卫生间门把手后，及时用消毒湿巾进行手部消毒。在进出站、购票、安检、候乘、登乘、换乘期间，尽量保持人际距离、减少聚集。出行全过程佩戴口罩，注意咳嗽礼仪，做好手卫生，具备条件的要分散就坐。

　　旅行返溪后，把手机、钥匙、外套、鞋子、包等放置在固定房间的角落，及时清洗消毒。日常保持房间整洁，多喝水，适当锻炼，作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。并自觉减少聚集性活动，特别是在返溪后48小时内，要尽量减少与家人朋友直接接触，加强自我健康管理，关注自己和家人健康。一旦出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等症状后，请做好自我防护，要前往就近医院的发热门诊就诊。

　　此外，收发快递时，要佩戴口罩，尽量使用无接触配送或快递柜扫码取件，货物外包装尽量消毒清洗，处理完快递后要认真清洗双手。做饭烹饪时，清洗处理生的肉、禽、水产品等食材后要清洗双手，生食和熟食的刀具、菜板要生熟分开，食物要煮熟、烧透，多吃蔬菜水果，增加营养。

　　切记，面对新冠病毒，不要恐慌，也不要焦虑，保持健康、平稳的心态，关注官方权威信息，不信谣、不传谣，牢固树立“每个人都是自己健康第一责任人”理念，家人安好，便是团圆。